ミキサーを買ってからというもの、冷たいジュース
大好きの娘に毎朝リクエストされます。
飲むだけで野菜も果物も摂れるスムージーは
食欲の減退する夏の朝ごはんにぴったりで、
一週間のうち何度か作って楽しんでいます。
最初の頃は本を買ってレシピどおりに
作っていたんですが、それよりも色々
試してみるのが楽しくなりました。
ということで、「家にあるものでスムージー」。
作って美味しかったものをご紹介します！
■スイカのスムージー
＜材料＞
・スイカ 一口大に切って種を除き、凍らせたもの１０個位
・１００％グレープフルーツジュース ２００ミリリットル
・レモン汁 おおさじ１
・はちみつ おおさじ１～２
＜作り方＞
ただガーっとミキサーにかけるだけ（笑）
牛乳嫌いのうちの息子にもこれは好評でした。
大きなスイカをもらって食べきれずにいたものを、
小さく切って凍らせておいたんですが、
ふと思い立ちスムージーにしてみました。
ポイントははちみつ。
これが、スイカの青臭さを消してくれます。
暑い夏にはぴったりですが、スイカは体を
冷やすので、飲み過ぎには注意してください。
■ジャムを使ったスムージー
＜材料＞
・ベリー系のジャム おおさじ２
・凍らせたバナナ １本
・ヨーグルト １．５カップ
・牛乳 ２００ミリリットル位
＜作り方＞
ただガーっとミキサーにかけるだけ（もういい？）
そもそもは、自作のジャム（庭のブラックベリー）
作りに失敗し、行き場のないジャムを
消費する為に作ってみたのがはじまりです。
ブラックベリーの種を裏ごしするのをサボったら、
種だらけのジャムが出来てえらいことに（笑）
えぇい、これをスムージーに使ってしまえと、
出来たジャムを加えてみたら、ベリーって
本当にきれいな色になるんですね。びっくりしました。
ジャムの甘さとヨーグルトの酸っぱさが
かなり合います。
私は種も一緒に撹拌しちゃうのですが、
皆さんは、きちんと作られた普通のジャムでどうぞ（笑）
使っているミキサーはこちら
 |
スムージーのある朝ごはんの風景です。
スイカとグレープフルーツのスムージー
バナナとブラックベリージャムのスムージー
りんごとキャベツのスムージー（レシピ本より）
ほうれん草とバナナのスムージー（レシピ本より）
スムージー生活、なかなか楽しいです。
また美味しいのが出来たらご紹介しますね。
毎朝のスムージー（朝ごはん）は、
ツイッター（左サイドバー）または
インスタグラム（ユーザーネーム「ｃｈａｓ」）
でご紹介してます。
そちらもよかったら覗きにきてくださいね。
